La technique OSBD

Exprimer objectivement ses émotions

La méthode OSBD de Marshall Rosenberg est un langage non violent ( CNV) qui repose sur l’empathie et la bienveillance. Elle incite à parler de soi et non sur l’autre, à se concentrer sur ce que l’on ressent et l’exprimer objectivement. Ainsi, elle repose sur 4 attitudes à avoir : O comme Observation objective des faits S comme ses Sentiments à exprimer B comme ses Besoins à dire D comme Demande claire et précise à formuler.